Картинки Как Сесть На Шпагат

Сесть на шпагат — мечта многих танцоров и спортсменов. Правильное выполнение этого сложного упражнения требует годов тренировок и гибкости, но, несмотря на это, можно выполнить этот трюк быстрее, чем вы думаете. В этой статье мы расскажем вам, как использовать картинки, чтобы выучить сесть на шпагат.

Как научиться садиться на шпагат: 5 простых упражнений с картинками

Шпагат — это мечта многих. Но что делать, если вы не обладаете природной гибкостью? Можно ли достичь нужной растяжки, если вы пока очень далеко от цели?

Стоковые фотографии по запросу Шпагат растяжка

Каждая девушка хоть раз в жизни пробовала сесть на шпагат. Кому-то удалось добиться своей цели, а кто-то так и не смог усовершенствовать свою растяжку. Тренер Алина Пащенко рассказала эффективные упражнения для растяжки, которые можно делать даже в домашних условиях, передает Mixsport. По словам тренера, точных сроков, чтобы сесть на шпагат — не существует. Все сугубо индивидуально для каждого человека — кому-то хватает 5 дней, а кому-то будет мало даже полугода. Оптимальное время, которое нужно посвящать растяжке — дня в неделю минимум по часу.

Сесть на шпагат без боли вполне реально, самое главное — это двигаться максимально плавно и без резких движений. Сегодня мы покажем вариант безопасной растяжки, который поможет вам сесть на шпагат. Прорабатывать мы будем всё тело, потому что все наши мышцы взаимосвязаны.

Похожие статьи

• Короткое поздравление сестре с днем рождения в прозе трогательное
• Сценарий и конкурсы на день рождения сестре
• Елочки магниты из шпагата своими руками мк
• Вязание из шпагата